ليله رومانسيه بالفراوله بالصوره خاصه بالمتزوجين,ليله رومانسيه بالفراوله ,ليله رومنسيه بالفراوله بالصوره خاصه بالمتزوجين,

ليله رومانسيه بالفراوله بالصوره خاصه بالمتزوجين,ليله رومانسيه بالفراوله ,ليله رومنسيه بالفراوله بالصوره خاصه بالمتزوجين

ليله رومانسيه بالفراوله بالصوره خاصه بالمتزوجين,ليله رومانسيه بالفراوله ,ليله رومنسيه بالفراوله بالصوره خاصه بالمتزوجين
ليله رومانسيه بالفراوله بالصوره خاصه بالمتزوجين,ليله رومانسيه بالفراوله ,ليله رومنسيه بالفراوله بالصوره خاصه بالمتزوجين

1-غطي غرفة النوم بالشيفون الأحمر , ثم قصي قلوب ورق احمر

والصقيها على جدار الغرفه بمقاسات مختلفه..

2-ضعي طاوله جانبيه وغطيها بالشيفون الاحمر,

وضعي فوقها شموع حمراء وورده حمراء.

3-كأسين من العصير مزينه بالفراوله

الكيكه: يفضل ان تكون حمراء او مزينه بالفراوله

3-عطري الغرفه برائحه الفراوله

الحين تعالي شوفي كيف تسوي الهديه:

-افرغي دولاب زوجك من الملابس وضعي الهديه به

بعد ان تملئي الدولاب بالبالونات الحمراء واغلقيه بالمفتاح

الوصول للهديه:

-خذي مفتاح الدولاب وضعيه في علبه وضعي داخل العلبه كروت

مكتوب عليها كلام رومانسي وغلفيها وضعيها بمحل واضح بالحمام...

الــــحــــمـــــام:

-املئي البانيو بالماء والرغوه وانثري به الورد المجفف

ومانستغني عن الشموع

نرجع للغرفه شوي:

-انثري في انحاء الغرفه البالونات حمراء وبيضاء وفي احدها دعوه

لحمام رومانسي بحيث تطلبي منه ان يفجر البالونات .

--->سدي اذانيك إذا تخافين مثلي

-يذهب للحمام وبالتالي يحصل على المفتاح للدولاب ,

ويفتح الدولاب ويتفاجأ بالبالونات والهديه.

ارجع لك حبيبتي:

-البسي لبس مميز لونه احمر

لاتنسي بعض لمساتك من مكياج حلو وخفيف غير مبالغ

-عطره المفضل لاتنسيه

-الإضاءه تكون هاديه ورومانسيه

-على السرير ضعي مفرش احمراو ابيض

وانثري عليه ورد احمر

-ضعي بعض البطاقات مكتوب فيها كلام رومانسي وحب لزوجك

{اهـــم شــــيء خلــــي كل شـــيء فــــــراوله}

وإذا ماتحبينها غيري بأي فاكهه ثانيه

ولوني كل شيء بلونها

وبـــــــس

همسه(للغالي والغاليه):

حبيبتي الزوجه حاولي تسوين لو شيء واحد بس من هالاشياء

تغير الروتين الزوجي...

مع خالص أمنياتي القلبية للجميع

بالسعادة في حياتكم الزوجيــة

اقرا المزيد

تضييق المنطقة الحميمية باقل من دقيقتين,تضييق المهبل في دقيقتين,طريقة تضييق المنطقة الحميمية,تضييق المنطقة الحساسه

تضييق المنطقة الحميمية باقل من دقيقتين,تضييق المهبل في دقيقتين,طريقة تضييق المنطقة الحميمية,تضييق المنطقة الحساسه

طريقة تضييق المهبل افضل خلطة طبيعية طريقة مجربة تضييق المهبل حلوة 

يالله نبدأ: 

-عليك بقشر الرمان الجاف تلقينه عند العطار 

تغلينه في الماي و بعدين تقعدين فيه لمدة 10 دقايق او ربع ساعة لمدة 3 ايام 

و ممكن تسوينها في الثلاث الايام الاخيرة من كل دورة 

صراحة شي خيالي و راح تلاحظين بنفسك...... 

-المُره بصراحه فظيعه في التضيق 

تنبل قطعه ليست كبيره وليست صغيره وسط طول الليل في ماء دافئ 

وتصفى وتشطفي بها أو تضعيها في ماء تشطيف وتجلسي نص ساعه وبعد ذلك شطفي نفسك 

- الشبه حلوه خوذي قطعة شبه صغيره وضعيها داخل ونامي 

- تبخري بقشر بصل وشوية مرة وشوية كمون 

في الايام الاخيرة من الدورة

اقرا المزيد

تحمير الخدود بسرعة ,تحمير الخدود بدون مكياج,تحمير الخدود بطريقة طبيعية,خلطة لتحمير الخدود طبيعيا,طريقة لتحمير الخدود طبيعيا

تحمير الخدود بسرعة ,تحمير الخدود بدون مكياج,تحمير الخدود بطريقة طبيعية,خلطة لتحمير الخدود طبيعيا,طريقة لتحمير الخدود طبيعيا 

تحمير الخدود بسرعة ,تحمير الخدود بدون مكياج,تحمير الخدود بطريقة طبيعية,خلطة لتحمير الخدود طبيعيا,طريقة لتحمير الخدود طبيعيا

تحمير الخدود بسرعة ,تحمير الخدود بدون مكياج,تحمير الخدود بطريقة طبيعية,خلطة لتحمير الخدود طبيعيا,طريقة لتحمير الخدود طبيعيا

امسكي بقطعة ثلج صغيرة ومرريها على وجهك

فلثلج دور فعال وسريع في خدمة الجمال فهو يساعد على شد الجلد المترهل ويحرك الدورة الدموية ويعطي الوجه النضارة والحيوية،

إليكِ الطريقة الصحيحة لاستخدام الثلج:

- امسكي بقطعة ثلج صغيرة ومرريها على وجهك في حركات دائرية سريعة كتلك التي تقومين بها وقت عمل المساج على وجهك.

- قد تشعرين بالقشعريرة للمرة الأولى ولكنك ستعتادين عليها فيما بعد وتصبح لكِ بمثابة متعة جميلة.

- مرري قطعة الثلج أيضاً تحت عينيكِ حتى تعالج الاحمرار في العينين والسواد تحت العين.

- بعد أن ترمي قطعة الثلج سيتصاعد الدم فوراً إلى وجهك ووجنتيك، وتكتسبين اللون الوردي وستشعرين بالانتعاش

اقرا المزيد

اسرع طريقة لتكبير المؤخرة, اسرع واسهل طريقة لتكبير المؤخرة,اسرع وصفة لتكبير المؤخرة, تكبير المؤخره مجرب ,اسرع طريقة لتكبير المؤخرة والارداف

اسرع طريقة لتكبير المؤخرة, اسرع واسهل طريقة لتكبير المؤخرة,اسرع وصفة لتكبير المؤخرة,  تكبير المؤخره مجرب ,اسرع طريقة لتكبير المؤخرة والارداف

السلام عليكم بنات .. بعد بحث أخيرآ لقيت خلطه لتسمين المؤاخره والمنطقه الحساسه بصراحه أنا أستخدمتها ولاحظت خصوصآ على المنطقه الحساسه وأن شاء الله راح أكمل لين ماأوصل للحجم اللي أبي ..

الخلطه هي..

كريم جونسون بزبدة الشيا

خمس كبسولات حبوب جنين القمح أو زيت جنين القمح

أنا عن نفسي حطيت زيت جنين القمح

تكون بنسب متساويه تخلطيها مع بعض وتحطيها على المكان اللي تبيه يسمن مرتين باليوم الصباح وبالليل .. بصراحه حلو أنا جربته وحسيت فرق ..بشرط تحطيه على بشره نظيفه.

أن شاء الله تنفع معكم مثل مانفعت معي

اقرا المزيد

علاج الهالات السوداء تحت العين, علاج الهالات السوداء تحت العين مجرب ,كيفية التخلص من الهالات السوداء تحت العين,طريقة التخلص من الهالات السوداء تحت العين

علاج الهالات السوداء تحت العين, علاج الهالات السوداء تحت العين مجرب ,كيفية التخلص من الهالات السوداء تحت العين,طريقة التخلص من الهالات السوداء تحت العين

علاج الهالات السوداء تحت العين, علاج الهالات السوداء تحت العين مجرب ,كيفية التخلص من الهالات السوداء تحت العين,طريقة التخلص من الهالات السوداء تحت العين

علاج الهالات السوداء تحت العين, علاج الهالات السوداء تحت العين مجرب ,كيفية التخلص من الهالات السوداء تحت العين,طريقة التخلص من الهالات السوداء تحت العين

وصفات رائعه للتخلص من الهالات السوداء وبطرق سهله جدا

لجمال هو عنوان الكثير من السيدات

لكن اكثر ما يقلقنا هو وجود الهالات السوداء الناتج على الاجهاد والتعب النفسي والجسماني

هذه وصفات رائعه للتخلص من الهالات السوداء وبطرقه سهله جدا

الطريقه الاولى :

البقدونس

يتم غليه ويترك حتى يبرد قليلا ويعمل كمادات على العيون

الطريقه الثانيه :

شرائح البطاطا

قشري البطاطا وقطعيها شرائح وضعيها على العيون مده 10 دقائق

والحصول على نتائج افضل عليك المواضبه

اقرا المزيد

زيادة الوزن بسرعة ,زيادة الوزن بسرعة فائقة, كيفية زيادة الوزن بسرعة ,زيادة الوزن في اسبوع

زيادة الوزن بسرعة ,زيادة الوزن بسرعة فائقة, كيفية زيادة الوزن بسرعة ,زيادة الوزن في اسبوع

يعاني الكثير من السمنه لكن بالمقابل يعاني ايضا الكثير من الناس من النحافه ونحن اليوم سنعطيكم وصفتان مجربتان لزيادة الوزن في فتره قصيرهوستلاحظون الفرق في اسبوع

الطريقه (1)

150 غرام زبيب تؤكل يوميا

2ملعقه صغيره سمسم 3مرات في اليوم 

عسل نحل يوميا

موز 3مرات في اليوم 

الطريقه (2)

عصير لزياده الوزن مجرب 

المقادير : موزه وحده

نص حليب كيديدي الازرق(اي حليب سائل )

نص ملعقه صغيره عسل+وشوي بندق 

نص ملعقه صغيره نارجيل(جوز الهند) مبشور

ملاحظة: يشرب فورا مع التحريك ويشرب مرة وحده باليوم

اقرا المزيد

خلطة لتكثيف الشعر في يومين ,وصفة لتكثيف الشعر في يومين,تكثيف الشعر في يومين

خلطة لتكثيف الشعر في يومين ,وصفة لتكثيف الشعر في يومين,تكثيف الشعر في يومين

خذي فص ثوم وقشريه وبعدين دقيه دقه واحده يعني ما تقطعيه بالنصف حتى لا تموت خلاياه او بظهر السكين اضغطي على الفص

وبعدين ادعكي به فروة راسك محل الشعر الخفيف (ينفع للصلعان)

ترى الطريقه مفيده وانا جربتها

اقرا المزيد

خلطة لتصفية البشرة الدهنية , وصفة لتصفية البشرة الدهنية , ماسك لتصفية البشرة الدهنية

خلطة لتصفية البشرة الدهنية , وصفة لتصفية البشرة الدهنية , ماسك لتصفية البشرة الدهنية
خلطة لتصفية البشرة الدهنية , وصفة لتصفية البشرة الدهنية , ماسك لتصفية البشرة الدهنية
خلطة لتصفية البشرة الدهنية , وصفة لتصفية البشرة الدهنية , ماسك لتصفية البشرة الدهنية

هل تعانين من مشكلة البشرة الدهنية اليكي أفضل ماسك لعلاج مشاكل البشرة الدهنية 

المكونات :

عصير الليمون 

طحين الحمص

الطريقة :

1- اخلطي كمية متساوية من طحين الحمص مع عصير الليمون الحامض لعمل عجينة ناعمة من هذا الخليط. 

2- ضعي العجينة على وجهك، واتركيها لبضع دقائق حتى تجف اغسلي وجهك بالماء الفاتر. 

3- سوف يساعد هذا الخليط على امتصاص الزيت الفائض من وجهك، ويعطيكِ بشرة متجددة وصافي

اقرا المزيد

شفايف حمراء بدون روج,شفايف حمراء بدون مكياج,شفايف حمراء للابد

شفايف حمراء بدون روج,شفايف حمراء بدون مكياج,شفايف حمراء للابد

شفايف حمراء بدون روج,شفايف حمراء بدون مكياج,شفايف حمراء للابد

شفايف حمراء بدون روج,شفايف حمراء بدون مكياج,شفايف حمراء للابد

سلام بنات كيفكم

اليوم جايبتلكم طريقه تخلي الشفايف ورديه

والي تسويها تقلي كيف النتيجه طلعت معاها اوكي؟

((روحي عند العطار اشتري جلسرين سائل هوا هاذا الكريم الي نعرفه بس على سائل 

المهم واشتري كمان من عنده بودرة الورد قولي للي بع ابغى بودرة الورد هوا يعطيكي هيا

اوكي؟

نكمل...

ارجعي البيت واخلطي البودره مع الجلسرين السائل وكل يوم في اليل قبل ماتنامي

حطي شويه على شفايفك اصلا من اليوم الاول لما تصحي من النوم راح تلاقي لون شفايفك

متغيره لاتخافي لانو صار لونها وردي

واذا عندك مناسبه اواي عزيمه مايحتاج انك تحطي روج لانو شفايفك صارت

اقرا المزيد

تبييض المؤخره وشدها ,تقشير وتفتيح المؤخرة, تفتيح وتقشير المؤخره ,تقشير المؤخره

تبييض المؤخره وشدها ,تقشير وتفتيح المؤخرة, تفتيح وتقشير المؤخره ,تقشير المؤخره

تبييض و تقشير الارداف بمكونات طبيعية و بسيطة جربيها مع مجلة رجيم و لاحظي الفرق .

فالارداف من اسس جمال اي امرأة و تقشيرها مفيد جدا في مراحل الرجيم

مكونات خلطة تبييض و تقشير الارداف

ملعقة بن

ملعقة سكر

ملعقة زيت الجزر

طريقة استعمال خلطة تبييض و تقشير الارداف

نخلط المكونات و نفرك بحركه دائرية مدة 10 دقائق .

نغسل بالماء الدافئ

ندهم بدهن الورد او زيت الورد

نستعملها مرتين الى ثلاثة في الاسبوع

اقرا المزيد

تبيض وتعطير المناطق الحساسة, تبييض وتعطير المناطق الحساسة,لتبيض وتعطير المناطق الحساسة

تبيض وتعطير المناطق الحساسة, تبييض وتعطير المناطق الحساسة,لتبيض وتعطير المناطق الحساسة

خلطة رائعة لتببيض و تعطير المنطقة الحساسة من مواد طبيعية متوفرة في البيت

مكونات الخلطة

ملعقة نشا.

نصف ملعقة من بودرة الأطفال.

نصف ملعقة من كربونات الصوديوم.

نصف ملعقة من زيت الياسمين.

ملعقة فازلين .

اخلطي المكوّنات مع بعضها البعض حتّى تنسجم جيّداً، ثمّ ضعيها في الثلاجة بعد تغطيتها بإحكام. ويجب الانتباه إلى ضرورة وضع الخلطة في قارورة جافّة ومحكمة الإغلاق. وبعد يومين، يُمكنك البدء باستعمال الوصفة

توضع على المنطقة الحساسة وتترك ساعتين ثم تغسل بالماء الدافئ.

اقرا المزيد

خلطة تطويل الشعر في يومين,خلطة لتطويل الشعر في يومين , خلطات لتطويل الشعر في يومين

خلطة تطويل الشعر في يومين,خلطة لتطويل الشعر في يومين , خلطات لتطويل الشعر في يومين

خلطة تطويل الشعر في يومين,خلطة لتطويل الشعر في يومين , خلطات لتطويل الشعر في يومين

خلطة تطويل الشعر في يومين,خلطة لتطويل الشعر في يومين , خلطات لتطويل الشعر في يومين

مكونات هذه الخلطة هي: -

رأس ثوم – مجموعة زيوت (زيت جوز الهند – زيت زيتون – زيت جرجير – زيت خروع – زيت لوز - ....أي نوع من زيوت الشعر المفيدة )

طريقة عمل الخلطة :-

خذي ملعقة كبيرة أو أثنين من كل نوع حسب طول شعرك

قومي بتقشير الثوم وافرميه لدرجة ناعمة جدا وضعيه على خليط الزيوت وضعيهم على النار وبمجرد أن يأخذ الثوم حرارة الزيت قومي بإزالة الخلطة من فوق النار ثم قومي بوضع الخليط على شعرك ( بالثوم ) ولفي شعرك بالبونيه الخاص بالشعر واتركيه على شعرك لمدة ثمان ساعات واغسليه جيدا بعد ذلك.

اقرا المزيد

خلطة تبييض الركب مجربة,خلطة لتبيض الركب مجرب ,تبييض الركب مجرب

خلطة تبييض الركب مجربة,خلطة لتبيض الركب مجرب ,تبييض الركب مجرب

خلطة تبييض الركب مجربة,خلطة لتبيض الركب مجرب ,تبييض الركب مجرب

خلطة تبييض الركب مجربة,خلطة لتبيض الركب مجرب ,تبييض الركب مجرب

بسم الله الرحمن الرحيم عاوزه اقولكم علي طرقه زيكم كده يعني زي العسل علشان اتكوني احلي بنوته مسك النشامع العسل الابيض تجيبي 2معلقه نشا ومعاهامعلقه عسل بس مش منك انتي من العلبه وتقلبيهم واتحطيهم علي الركبه لحد ماينشف وبعدين تغسليهم بالماء فقط لو قراءتيه وعجبك لا تترددي جربيه علشان اهم حاجه انك تكوني زي العسل من بره وجميله من جوه اللي هو قلبك

اقرا المزيد

ازاى تجذبى زوجك,كيف تجذبي زوجك اليك,كيف تجذبين زوجك لك

ازاى تجذبى زوجك,كيف تجذبي زوجك اليك,كيف تجذبين زوجك لك

ازاى تجذبى زوجك,كيف تجذبي زوجك اليك,كيف تجذبين زوجك لك

ازاى تجذبى زوجك,كيف تجذبي زوجك اليك,كيف تجذبين زوجك لك

ازاى تجذبى زوجك,كيف تجذبي زوجك اليك,كيف تجذبين زوجك لك

إن شكلكِ الخارجي أمر مهم جداً وينجذب الرجال له، لكنكِ قد لا تعلمين أن الرجال

ينجذبون لأمور أكثر أهمية من شكلكِ، ولكل رجل طبيعة مختلفة عن الآخر لكنهم على

الأغلب يميلون بشكل كبير إلى عدّة أمور مشتركة تجعلكِ أكثر جاذبية بالنسبة لهم،

إليكِ 10 أمور يحبها الرجل في المرأة أكثر من شكلها:

- المستمعة الجيدة: الرجال يعشقون النساء القادرات على الإستماع فقط، من دون إعطاء

مواعظ و محاضرات أو تعليقات و نصائح بخصوص ما يمكن أن تفعله في حال كانت بنفس

الموقف، فالقدرة على الإستماع من أكثر الأمور التي تُشعر الرجل بالدعم وتجعله يرغب

في التحدث عن مشاكله وأحلامه بكل راحة وأمان، كما أنها تبيّن مدى تفهم المرأة و

قدرتها على الصبر والتحمل.

- العفوية: هي القدرة على التصرف بطريقة طبيعية بعيدة عن التصنع في الحركات

والأقوال بطريقة تبتعد فيها المرأة عن التقيّد بحيث عن شخصيتها بشكل لطيف وغير

مبتذل، كالغناء أمام الرجل حتى ولو كانت بطريقة عشوائية وهوجاء أو القيام برد فعل

إيجابي عفوي تجاه موضوع معين.

- التي تجيد القيادة: على الرغم من شكوى الرجال الدائم والمتكرر من سوء مهارات

القيادة التي تمتلكها النساء إلا أن ذلك لا يمنعهم من إبداء إعجابهم تجاه قدرة

المرأة على مجاراة الرجل في القيادة وفي الطريقة التي تقود فيها السيارة.

- الإنجاز: شعور المرأة بالسعادة والإيجابية تجاه ما تمتلكه في حياتها سواء كان

قليلاً أو غير كافٍ وتحمسها للتفوق والإنجاز يجذب الرجل إليها بشكل مباشر بحيث يميل

الرجل بطبعه إلى كره التذمر والتشاؤم.

- التمتع بتناول الطعام: لا يهتم الرجل بالمرأة التي تتناول الأطعمة الصحية أو

الأطعمة المحتوية على سعرات حرارية أقل، وإنما تعجبه المرأة الواثقة بنفسها والتي

تستطيع تناول ما تشاء بحيث تستمتع به وتتحدث عنه لطعمه اللذيذ وليس لسعراته

القليلة.

- إجادة الطبخ: يقول المثل "الطريق إلى قلب الرجل معدته" وهو بالتأكيد كلام صحيح،

فالرجل يحب المرأة القادرة على تقديم الطعام له عن طريق التفنن والإبداع بطريقة

طبخه، وهذا الشيء نابع من تفكيرهم التقليدي بأن الطبخ جزء من كون المرأة زوجة

صالحة.

- الأنثى الحقيقية: كلما كانت المرأة عادية ومبتسمة وتلقائية وصادقة زادت محبتها في

قلب الرجل، بعكس التصنع في الشخصية بإختيار الكلمات المتداولة بين ضعاف الشخصيات

الذين يحبون إظهار أنفسهم ، ولفت الأنظار إليهم.

- تقديم التنازلات: يكون ذلك عن طريق القدرة على التفاوض وإيجاد الحلول المقبولة من

كلا الطرفين وتقديم التنازلات على حساب تحسين العلاقة وزيادة ترابطها والحفاظ عليها

لفترة طويلة.

- حس الدعابة: لا تعتبر هذه الصفة مشتركة بين كل النساء، حيث تختلف طبيعة شخصيات

النساء لكن الرجل يفضل المرأة المرحة، التي لديها حس عالي من الفكاهة للحصول على

روح إيجابية ومشجعة وبعيدة عن الإحباط.

- القوة: يميل الرجل عادة للمرأة القوية التي لها القدرة على تحمل الشدائد والعيش

مع الصعوبات بحيث يستطيع الإعتماد عليها في بعض المسائل التي قد يحتاج مساعدتها

فيها.

وأخيراً سيدتي تذكري أن الجوهر أهم من المظهر لذلك قومي بصقله لتسعدي بحياةٍ هادئة

مع زوجكِ .

اقرا المزيد

وصفة طبيعية لازالة دهون البطن,ازالة دهون البطن ,وصفات طبيعية لازالة شحوم البطن

وصفة طبيعية لازالة دهون البطن,ازالة دهون البطن ,وصفات طبيعية لازالة شحوم البطن

وصفة طبيعية لازالة دهون البطن,ازالة دهون البطن ,وصفات طبيعية لازالة شحوم البطن

وصفة طبيعية لازالة دهون البطن,ازالة دهون البطن ,وصفات طبيعية لازالة شحوم البطن

برنامج الخلطة الناسفة لدهون الكرش و فقدان 6 كيلو في الشهر

اكل 5 حصص فواكه و خضر طازجه يوميا

اكل سلطة الخيار

المشي ساع يوميا

التوقف عن الاكل الساعه 8 ليلا

شرب 12 كوب ماء اولها كوبين على الريق .

اكل زبادي يوميا بليل .

الخلطة الناسفة لدهون الكرش و فقدان 6 كيلو في الشهر

المكونات

كوب ماء مغلي

ملعقة بذور الشمر

ملعقة بذور الكتان

ملعقة زنجبيل

ملعقة شاي

اوراق نعناع

التحضير

نترك المكونات في الكوب الساخن مدة 5 دقائق نصفي ثم نشرب قبل الاكل بنصف ساعة

ملاحظة

المشروب 3 مرات في اليوم قبل الوجبات الرئيسية و يحضر قبل الشرب مباشرة

اقرا المزيد

كيف تقضين ليلة رومانسية مع زوجك,ليلة رومانسية لزوجك,ليلة رومانسية مع زوجك

كيف تقضين ليلة رومانسية مع زوجك,ليلة رومانسية لزوجك,ليلة رومانسية مع زوجك 

كيف تقضين ليلة رومانسية مع زوجك,ليلة رومانسية لزوجك,ليلة رومانسية مع زوجك 

كيف تقضين ليلة رومانسية مع زوجك,ليلة رومانسية لزوجك,ليلة رومانسية مع زوجك 

لابد من تجديد وتغيير روتين الحياة الزوجية من وقت لأخر حتى لا تتحول الى الملل والتكرار لذا يمكنك ان تهدي وقتا رومانسيا لتقضيه مع زوجك كما يلي.

خطوات ترتيب مفاجاة رومانسية لزوجك

أولا: لابد أولا أن تحددي وقتا مناسبا لزوجك وتاكدي أنه غير مشغول في هذا اليوم في العمل وليس لديه أي خطط اخرى.

ثانيا: حددي المكان بعد ذلك وفكي فيما يحبه زوجك فمثلا يحب البحر والاماكن الهادئة أو يحب التسوق والشراء في الأماكن المنعشة وهل يحب النزول في فندق أو شالية منفصل.

ثالثا: رتبي كل شئ باتقان ويمكنك كتابة أفكارك حتى لا تنسي التفاصيل الصغيرة حتى تكون المفاجأة مكتملة.

رابعا: تسوقي لشراء جميع الأشياء التي ستحتاجون اليها في تلك الرحلة.

خامسا: بعد ذلك فاجأي زوجك بتلك الرحلة الرومانسية قبلها بيومين مثلا ليرتب وقته وأفكاره وتمتعي بأجازة رومانسية وجميلة.

اقرا المزيد

تسمين الوجه بسرعة حبوب لتسمين الوجه طرق لتسمين الوجه وصفات طبيعية لتسمين الوجه خلطات طبيعية لتسمين الوجه خلطه لتسمين الوجه فقط كريمات لتسمين الوجه

 تسمين الوجه بسرعة حبوب لتسمين الوجه طرق لتسمين الوجه وصفات طبيعية لتسمين الوجه خلطات طبيعية لتسمين الوجه خلطه لتسمين الوجه فقط كريمات لتسمين الوجه

 تسمين الوجه بسرعة حبوب لتسمين الوجه طرق لتسمين الوجه وصفات طبيعية لتسمين الوجه خلطات طبيعية لتسمين الوجه خلطه لتسمين الوجه فقط كريمات لتسمين الوجه

تسمين الوجه بسرعة حبوب لتسمين الوجه طرق لتسمين الوجه وصفات طبيعية لتسمين الوجه خلطات طبيعية لتسمين الوجه خلطه لتسمين الوجه فقط كريمات لتسمين الوجه

لتسمين الوجه وتوريد الخدود هذه الخلطة تمنحك نقاء غير غير عادي بعد أن تقومي بغسل وجهك ومن اول مرة تحسين بنقاء وطراوة وبياض بشرتك وبعد ذالك يبدأ في الإنتفاخ

وهذه الوصفى ببسيطة وهي عبارة عن

ملعقة صغيرة عسل نحل نقى + ملعقة صغيرة خميرة بيرة او فورية +الماء الذى ينتج بعد أن نضع الزبادى بالتلاجة يومين +ملعقتين زبادى و ردة + ملعقة صغيرة عصير ليمون

تضعى هذه الخلطة على الاقل نصف ساعة ولا تزيدى عن ساعة الا ربع

ثم اغسلى وجهك بالماء الدافىء

وضعى اى كريم مرطب

أسبوع واحد فقط وسترين النتيجة

اقرا المزيد

تفتيح البشرة في يوم واحد,تفتيح البشرة في يوم,خلطه لتفتيح البشره في يوم

تفتيح البشرة في يوم واحد,تفتيح البشرة في يوم,خلطه لتفتيح البشره في يوم

تفتيح البشرة في يوم واحد,تفتيح البشرة في يوم,خلطه لتفتيح البشره في يوم

تفتيح البشرة في يوم واحد,تفتيح البشرة في يوم,خلطه لتفتيح البشره في يوم

تفتيح البشرة في يوم واحد,تفتيح البشرة في يوم,خلطه لتفتيح البشره في يوم

تفتيح البشرة سواء بشرة الوجه او بشرة الجسم مهمة صعبة تتطلب العديد من مستحضرات التجميل عالية الجودة لتحظى ببشرة صحية ونضرة , هذه المقولة شائعة بين بنات حواء المغرمات بالبحث عن وصفات تفتيح البشرة والعناية بها .

" جئنا اليك بنبأ سار وهو اكتشاف مجموعة من الخلطات الطبيعية التى تعمل على تفتيح البشرة بطريقة صحية وامنة , والأن اترككم مع اقوى خلطات تفتيح البشرة لخبيرة التجميل فوزية عاصم .

تفتيح البشرة بخلطة الكركم والليمون الهندى :

المكونات :

- ½ عصير ليمونة .

- ½ خيارة مقطعة شرائح .

- 1 ملعقة من الكركم الهندي .

الطريقة :

يتم خلط عصير الليمون مع شرائح الخيار مع مقدار الكركم الهندى ويتم توزيع الخليط على بشرة الجسم ما عدا الوجه , ويتم ترك الخليط على الجسم لمده نصف ساعة ويتم ازالته بالماء الدافئ .

تفتيح البشرة بالطماطم وخشب الصندل :

المكونات :

- 2 ملعقة من مسحوق خشب الصندل .

- 2 ملعقة عصير طماطم .

- 2 ملعقة من عصير الليمون .

- 2 ملعقة من عصير الخيار .

منقول لالافادة من

الطريقة :

يتم خلط مسحوق خشب الصندل وعصير الطماطم وعصير الخيار والليمون حتى يتكون خليطاً متجانسا. يتم تدليك الجسم بالخليط جيداً ثم يترك حتى يجف ثم يغسل الجسم بالماء الدافئ .

غسول تفتيح البشرة بماء الورد :

المكونات:

- لتر ماء ورد طبيعي معطر

- زيت لوز .

طريقة التحضير:

يوضع الورد بالماء لمدة 24 ساعة ثم أضيفي إليه مقدار كوب من ماء الورد و3 نقاط من زيت اللوز ضعي الغسول فى الثلاجة بعد تصفيته واستخدميه من أجل تنظيف وجه .

تفتيح البشرة بقناع الليمون والدقيق :

المكونات :

- ملعقة من الدقيق .

- قليل من الحليب .

- قليل من عصير الليمون .

- ملعقة من العسل .

منقول لالافادة من

الطريقة :

- يخلط المكونات حتى يصبح المزيج كالعجينة الرخوة ثم يوضع على الوجه والرقبة لمدة 20 دقيقة .

- يزال ثم يمسح بماء الورد ثم يشطف بالماء البارد .

اقرا المزيد

بياض المنطقة الحساسه في اسبوع,تبييض المنطقة الحساسه في اسبوع,تفتيح المنطقة الحساسه في اسبوع

بياض المنطقة الحساسه في اسبوع,تبييض المنطقة الحساسه في اسبوع,تفتيح المنطقة الحساسه في اسبوع

بياض المنطقة الحساسه في اسبوع,تبييض المنطقة الحساسه في اسبوع,تفتيح المنطقة الحساسه في اسبوع

فنجال ماء ورد عصير ليمون معلقله 2جلوسبد 1معلقه فجنأل نشاء فنجأل حلبيب بورده اخليطم مع بعض وحيطهم في علبه وشوفي الفرق حطيه كل يوم وابسي سروال قطني حتى رائحه تجنن وبعد اسبوع حطي في الخاطه زيت اللوز المر معقله ونص وحطي شوي جلسويد وخليهطم وشوفي كيف راح يكون راح بكون ورحيىدي

اقرا المزيد

للتخلص من حب الشباب في يوم واحد,واسهل طريقة للتخلص من حب الشباب ,للتخلص من حب الشباب واثاره

للتخلص من حب الشباب في يوم واحد,واسهل طريقة للتخلص من حب الشباب ,للتخلص من حب الشباب واثاره
للتخلص من حب الشباب في يوم واحد,واسهل طريقة للتخلص من حب الشباب ,للتخلص من حب الشباب واثاره
للتخلص من حب الشباب في يوم واحد,واسهل طريقة للتخلص من حب الشباب ,للتخلص من حب الشباب واثاره

انى اعاني من مشكلة وهي:مصابة بمى يسمى حب الشباب او النقط السوداء وبشكل رهيب بمنطقة الضهر

قد اخبرتني احد الفتيات التي قد راتني بان اقوم بوصفة وقد قمت بها والان لم يبقى في اي شيء فقلت لمى لا اقوم بكتابتها للناس حتى يستفيدومنها صلحة للوجه نساء ورجال

الوصفة:خيارة كاملة بقشورها تطحن مع دقيق الشعير(البلبولة) ويوضع الخليط بعلبة من البلاستيك وتوضع بالثلاجة لمدة 3ايام وتستعمل على المنطقة المصابة وتبقى حت تجف........رائحتها قد لاتعجبك لاكن كمى يقال (لبغى العسل يصبر لقريس النحل)

اقرا المزيد

تطويل الشعر للركبه,طريقة تطويل الشعر للركبة,طرق تطويل الشعر الى الركبة

تطويل الشعر للركبه,طريقة تطويل الشعر للركبة,طرق تطويل الشعر الى الركبة

تطويل الشعر للركبه,طريقة تطويل الشعر للركبة,طرق تطويل الشعر الى الركبة

تطويل الشعر للركبه,طريقة تطويل الشعر للركبة,طرق تطويل الشعر الى الركبة

وصفة لتطويل الشعر ولمعانه وحيويته

 1- كوب زيت جوز الهند

 2-ربطة بقدونس

 3- ملعقتين حناء

 تجفف ربطة البقدونس وتخلطينها مع الزيت والحناء

 وتسخنينه على النار وخزنيه عندك واستعمليه مرتين في الاسبوع

 وان شاء الله بتلاقي نتائج رائعة.

اقرا المزيد

تبيض المنطقة الحساسه من الداخل,تبيض المنطقة الحساسه في 3 ايام, تبيض المنطقة الحساسه في اسبوع ,تبيض المنطقة الحساسه للعروس

 تبيض المنطقة الحساسه من الداخل,تبيض المنطقة الحساسه في 3 ايام, تبيض المنطقة الحساسه في اسبوع ,تبيض المنطقة الحساسه للعروس

وصفة لتبييض الاماكن الحساسه

اولا : فوائد الوصفة

1-تبيض المناظق الحساسة

2- تشدها

3- وتنعم بشرتك

4- طبيعية وغير مضرة

5-مفعولها طويل نسيبا.

ثانيا: النتائج

تظهر نتائجها بعد اسبوعين من الاستخدام يوميا مرة او مرتين ويستمر لمدة اكثر من سنة اول اقل حسب اهتمامك ونوع بشرتك.

ثالثا : الطريقة

1- كوب ماء ورد

2-نصف كوب او ثلاث 3 ملاعق زيت زيتون

3-معلقة ملح او سكر

4- قليل من الماء

5-نصف كوب من بودرة تالك للاطفال

اذيبي السكر او الملح في الماء حتى يختفي تماما واحرصي على ان تكون الكمية قليلة ثم بعد ذلك ضيفيها على باقي المكونات واخلطيهم جيدااا جدا

ضعي الخلطة على النار فترة قصيرة جدا حتى تكون دافئة فقط او مائلة للسخونة قليلا

ثم ضعيها على السواد في المناطق الحساسة وافركي جيدا برفق ودون الم 

ملحوظة :

يمكنك وضعها في منطقة مابين الفخذين اي المنطقة الحساسة او حتى تحت الثدي وهي لا تسبب اي اذى ويمكنك استخداماها حتى لو كنت حاملا او ترضعي .

رابعا : الاستخدام

استخدميها يوميا لمدة اسبوعين مرة او اكتر حسب رغبتك ولا تستحمي بعدها قبل من 2 ساعتين الى 4 ساعات حتى يتشرب الجلد الوصفة جيدا ويفضل وضعها بعد الاستحمام

وهنا طريقة ثانية ::::

-- تبيض المنطقه الحساسه

اهم شي الصبر .. والمتابعه

لان النتيجه ماتجي من يوم او يومين

اولا : احضري فوطه بيضاء اصغر حجم 

و ( بيكربونات الصوديوم ) اللي تستخدم بالاكل

قبل الاستحمام .. بللي المنطقه وبللي الفوطه

ورشي عليها شويه من بيكربونات الصوديوم

ثم ادعكي المنطقه بخفه بالفوطه المبلله المرشوشه بالبيكربونات لمدة خمس دقائق

بعد ذلك اشطفيها جيدا بماء دافئ

ثم ذوبي عليها قطعة ثلج 

وبعد الانتهاء من الاستحمام .. 

امسحي المنطقه بقطنه مبلله بزيت اللوز ( من الخارج فقط )

هذه الطريقه تستخدم مره كل اسبوع

ثانيا : باقي ايام الاسبوع .. وعند كل استحمام ادعكي المنطقه بقطنه مبلله بعصير الليمون ( من الخارج فقط ) لمدة خمس دقائق ثم اشطفيها جيدا واذا حسيتي بحراره ذوبي ثلجه عليهاوامسحيها بعد الانتهاء من الاستحمام بقليل من ماء الورد وزيت الجلسرين الشفاف مع الليمووون مرررررررررررررررة مفعوله واضح وسهل كل يوم قبل النوم

ثالثا : ابتعدي خلال فترة هذه الفتره عن لبس الملابس الداخليه النايلون او الملونه

استخدمي ملابس داخليه قطنيه وبيضاء وضروري لبس الشورت بشكل دائم لمنع الاحتكاك 

رابعا : ابتعدي اثناء الاستحمام عن دعك المنطقه بليفه خشنه لانها المسبب الرئيسي للسواد

فيه خلطه تخلي بشرتك مخمليه 

وانشاء الله تعجبكم طبعا للجسم واذا بشرتك مو دهنيه استخدميها حتى لوجهك

وعلى فكره ممكن استخدامها مع الساوناواتركها مدة لا تقل عن ساعتين وخصصي لها بجاما لان ريحتها مو مرة

الخلطه هي:

صابونه غار مبشوره ومنقوعه بمويه ورد ليله كامله

علبتين كبيره كريم جلسرين

فنجان زيت زيتون

فنجان زيت لوز حلو

فنجان زيت خروع

علبه فقس صغيره"هو الي مخرب الريحه بس للعلم هو الي يفتح لون البشره"

علبه زيت جلسرين"علبه متوسطه لون الزيت شفاف"

وبعد ما تحطينها مثلا ما تحبين الساونا تقدرين تشيلينها بالملح واليمون

النظافة ::::

1) خواتي استخدام الفوط الصحية المناسبة ايام الدورة هو اول خطوة وتبدأ بالتجربة يعني كل وحدة المفروض تجرب اكثر من نوع حتى تقرر اي الفوط الصحية تناسبها ولا تسبب لها حساسية وقادرة على حمايتها اكثر من اي فوطة ثانية طبعا في انواع كثير في السوق بس من حكم تجربة انا جربت الاولويز والكوتكس وطبعا السوق فيه اشكال والوان ( جربوا واحكموا)

2) في غير اوقات الدورة خاصة مع جونا الرطب والحر تحس الوحدة فينا بالضيق من الحر و كيف تصير الملابس رطبة خاصة الملابس الداخلية عشان كذا نصيحتي لكم انكم تستخدمون نوع من الفوط الصحية اليومية وهي صغيرة مرة يعني تقريبا ما تحسين بوجودها وتوفر حماية ونظافة طول اليوم بس من احسن الانواع اولويز الدايز Always aldays وهي ممتازة و عملية تجي في اكياس منفصلة تقدري تحملين منها في الشنطة لوقت الحاجة نوع ثاني هو ال carefree بس بصراحة ما عجبني لان بعضه معطر وبعضه يتغير شكله بعد كم ساعة استخدام وما يمتص الرطوبة زين وفي نوع ثاني انا جربته cotex بس مثل الكيرفري يعني يتغير شكله وما يمتص الرطوبة لمدة طويلة بس كل وحدة تجرب وتقرر وين الانسب لها ولطبيعة حياتها يعني الموظفة تحتاج نوع كويس بس اللي في البيت تقدر تستعمل اي شي وتغيره من وقت للثاني

3) تجنبي استخدام الصابون العادي لتنظيف الاماكن الحميمة لان بعض انواع الصابون يحتوي على الكبريت وبعضه شديد القلوية او يحتوي مواد كيميائية قد تؤثر او تسبب التهابات او حساسية في تلك المناطق عشان كذا انصحكم تستعملون غسولات مهبلة متوفرة في الاسواق ومعظمها خالي من العطور والكحول ويجب استخدامها يوميا وعند الحاجة مثل ايام الدورة يفضل استعمالها عند تغيير الفوط الصحية ومن هذه الانواع المجربة الممتازة femfresh ممتاز مرة له ريحة خفيفة وناعم جدا ويعطيك انتعاش فوري و يدوم مفعوله طول اليوم carefree intemate wash ريحته مثل الورد له تقريبا نفس مواصفات الغسول الاول طبعا الاثنين يستعملون مع الماء و عمل رغوة وغسل المنطقة جيدا ثم استخدام الماء vagifoam for imtmate wash رغوة توضع على قطعة قطن او ملابس وتغسل المنطقة جيدا وهذه لاداعي لاستخدام الماء معها يعني مو لازم تشطفيها وهي مناسبة للمسافات الطويلة عند تعذر وجود الماء

4) استخدام مناديل منعشة ( مثل اللي تستعمل في المطاعم بعد الاكل ) معلبة في اكياس صغيرة منفصلة ولها ريحة منعشة نفس الشي تستعمل في حالة السفر مسافات طويلة او عند عدم وجود الماء حيث يستخدم المنديل لمسح المنطقة ويوفر احساس بالنظافة والانتعاش femfresh intemate tissues 

5) بوردة تلك (مثل بودرة الاطفال) تستخدم للمناطق الخاصة ايضا من نفس نوع المناديل والغسول، اللي تحب البودرة تجرب من نفس النوع ريحتها ناعمة 

6) طبعا معظم المنتجات تستخدم لكل ايام الشهر و يجب الاهتمام بالنظافة الشخصية دائما وخاصة في ايام الدورة والاستحمام وتغيير الملابس الداخية باستمرار

7) لبس السراويل القطنيه الطويه يقي هذه المنطقه من اشياء كثيره .....وهذه افضل طريقه لتلافي الاتهابات والاسوداد والروائح .... بلاضافه الى العناية الشخصيه والحرص على استخدام الماء الدافيء والخل لشطف المنطقه لان الخل يقتل البكتريا والجراثيم ويقضي على العفونه ...

الرائحه المنبعثه من المنطقه الحساسه

اهم منطقه لازم نهتم فيها وبنظفتها .. لكثرة تراكم البكتيريا والفطريات المسببه للروائح الكريهه والالتهابات بها خليكم معي خطوه بخطوه .... وانتبهو جيدا للاشياء اللي احذركم منها ....

اولا : ابتعدي قدر الامكان عن الملابس الداخليه النايلون .. واستخدمي القطنيه فقط

ثانيا : اغتسلي جيدا بالماء الدافئ بعد كل مره تدخلين فيها الحمام ..وانتبهي .. لاتلبسي ملابسك الداخليه والمنطقه مبلله .. جففيها كويس لان الرطوبه تسبب رائحه مقززه ..

ثالثا : ضروري جدا جدا تغير الملابس الداخليه مرتين باليوم على الاقل

رابعا : نغسل المنطقه يوميا عند كل استحمام بقطعه من القطن الناعم (( مانستخدم ابدا الليفه الخشنه لغسل المنطقه )) مبلله بماء دافئ ونقطتين شامبو .. نقطتين فقط .. بالعدد

بالنسبه للشامبو المستخدم .. طبعا مو اي شامبو نقدر نغسل فيه .. ننتبه الى ان نسبة الكيماويات فيه تكون منخفضه مثل شامبو جونسون حق الاطفال او غسول خاص للمناطق الحساسة في الصيدليات وانتبهي انتبهي من استخدام الصابون لان يسبب جفاف للمنطقه ممكن ينتج عندها تسلخات ..

نغسل المنطقه الخارجيه فقط بالقطن والماء والشامبو جيدا .. 

وبعد مانخلص .. ناخذ قطنه معقمه ونحط عليها ملعقة ماء ورد ونقطه (( نقطه وحده بس )) مسك (( مسك مو دهن عود او عطر )) ونسمح المنطقه الخــــــــــارجيـــــــــه فقط عشان تعطينا ريحه حلوه

وممكن بعد الانتهاء من ازالة الشعر ان ندهني القليل من زيت جونسن للاطفال برائحة البابونج يعطي ريحة حلوة ويساعد ان يزيل التهيج...

وطبعا استعمال الفوط اليومية لامتصاص الرطوبة والعرق

التخلص من الحساسية والاحمرار والبثور::::

التطهير::::: 

1)مسحوق الماء البارد+الملح.بنسبه ملعقه ملح ل3 ملاعق ماء...لمده 5 دقائق ثم شطفه بالماء.و وضع اي وصفه اخرى 

2)بعد ما تشيلين حلاوة دلكي جلدك بالليمون وخليه فترة بس حطي الليمون قبل ما تغسلين يدك 

3)يخلط قليل من الماء مع بودرة التلك(بودرة الأطفال)ثم يعمل منه عجينة لينة وتوضع على المكان المنزوع منهاالشعر.ثم تترك حتى تجف وتغسل ... هذا القناع يخفف من الاحمرار والحساسية الناتجة عن نزع الشعر ... 

4)النشاء وماء الورد وقليل من اليمون..... يوضع على الجسم بعد الحلاوة حلو مايهيج البشرة 

5)لتتخلصي من مشكلة تحسس واحمرار بشرتك بعد ازالة الشعر الزائد من الوجة املاي وعاء بمقدار وافر من الثلج واضيفي الية 4اكواب من الحليب السائل.... ثم غطسي 

قطعةمن القطن في هذا المسحوق وضعي طبقةمن السائل علي المناطق المتحسسةالتي تعاني الاحمرار واتركيها لتجف.... ثم ضعي طبقة اخري بعد 15دقيقة وكرري العمليةمرتين لتعود بشرتك الي حالتها الطبيعية السابقة 

6)واذا قمت بازاله الشعر من الاماكن الحساسه بالشفره .. وظهرت لديك حساسيه .. قومى بملئ اناء حتى ربعه بالماء .... ثم اذيبي فيه حبتين اسبرين .. مع اضافه نقطه من الجلسرين اليهما .. ثم مررى هذا المزيج على الاماكن الملتهبه .وسيزول الالتهاب باذن الله .. وذلك لما للاسبرين من فوائد فى مقاومه الاتهاب

منقووووووول للفايده

اقرا المزيد

شد البطن في اسبوع,شد البطن في اسبوع بالصور,شد البطن في اسبوع بجد مش هزار

شد البطن في اسبوع,شد البطن في اسبوع بالصور,شد البطن في اسبوع بجد مش هزار

شد البطن في اسبوع,شد البطن في اسبوع بالصور,شد البطن في اسبوع بجد مش هزار

شد البطن في اسبوع,شد البطن في اسبوع بالصور,شد البطن في اسبوع بجد مش هزار
شد البطن في اسبوع,شد البطن في اسبوع بالصور,شد البطن في اسبوع بجد مش هزار

الاطعمة المقلية تقلل من الهضم، وتجعلك تشعري بالشبع سريعا.

تعد حمية الايام الاربعة للتخلص من نفخة المعدة طريقة رائعة لتقليل حجم البطن.

هذه الحمية مصممة لمساعدة الجسم على التخلص من الماء الزائد، والمعادن الثقيلة، والغازات بحيث تشعري بالفرق سريعا.

يمكنك خسارة 7 باوند خلال 4 ايام!

قومي باستبدال هذه الاطعمة بأخرى صحية وتمتعي بجسم رشيق.

الموالح:

قومي بإضافة البهارات الخالية من الملح إلى أطعمتك مثل بهارات Italian medley Mrs. Dash .

تجنبي:

الملح، التوابل التي يدخل الملح في مكوناتها، والاطعمة المصنعة المملحة.

لماذا؟

قد تجذبك المملحة، ولكن الملح يجذب الماء، عندما تقومي بتناول كمية كبيرة من الموالح، فأن هذا يساعد على حبس الماء داخل جسمك، مما يجعلك تبدين أسمن ومنتفخة.

المشروبات:

لا شيء يضاهي المشروبات المكربنة الباردة، ولكن من أجل رشاقتك يجب أن تتفاديها. عندما تشعري بالعطش لا شيء صحي مثل الماء. حاولي تناول كمية معقولة خلال اليوم.

تجنبي:

أيّ مشروبات مكَربَنة – بضمن ذلك الصود قليلة السكّر.

لماذا؟

هذه المشروبات تحتوي على فقاعات جميلة، تنتهي في معدتك وتسبب الانتفاخ.

النشويات:

قومي باستبدال قطعتي الخبز بقطعة واحدة لعمل الساندويتش، واستعملي الكثير من الخضار واللحوم أو الاجبان والالبان قليلة الدسم. أما بالنسبة لقطع الكعك فيمكنك استبدالها بالمكسرات غير المملحة اللذيذة. اما الارز فاستعملي الارز البني بدلا من الابيض.

تجنبي:

الاطعمة الغنية بالنشويات مثل المكرونة، والكعك والرقائق.

لماذا؟

كمصدر إسناد للطاقة ، تخزن عضلاتك نوعا من الكربوهيدرات يعرف باسم " glycogen ". كلّ غرام منه يخزن حوالي 3 غرامات من الماء. لكن مالم يكن لديك روتين تمارين منتظم ، فأنت لست بحاجة إلى كل هذا الوقود المخزونِ. عندما تقل النشويات، سوف يتدرب جسمك تدريجيا على استهلاك هذه الطاقة. وهكذا ستتخلصي من الماء الزائد.

الفواكه والخضار:

بالطبع يجب أن تأكلي الخضار، ولكن كليها مطبوخة أو على البخار. تذكري بأن لا تستعملي الملح، بدلا من الفواكه الطازجة، تناولي الفواكه المجففة أو المخزنة بشكل طبيعي مثل الزبيب أو الخوخ المجفف.

تجنبي:

الفواكه والخضار النيئ.

لماذا؟

توفر كمية نصف كوب من الجزر المطبوخ ذات الكمية الغذائية منه غير مطبوخ، ولكنها تحتاج إلى مساحة أقل في معدتك. وهذا ينطبق على الفواكه الطازجة. فكري في الحجم الذي تأخذه عدة حبات من العنب مقارنة مع حبات الزبيب، فرق كبير.

الصلصات الحارة والتوابل:

يحب بعض الناس طعامهم حارا جدا، إذا كنت من اولئك الاشخاص الذين يستعملون الشطة الجاهزة، فيجب أن تتوقفي قليلا. يمكنك الحصول على ذات النكهة الحارة عن طريق استعمال الاعشاب الجافة والطازجة مثل الشبت، والريحان، والنعنع، والطرخون، كما يمكنك الحصول على نكهة حارة عن طريق استعمال الكاري، والليمون، وكلها تناسب السمك والدجاج.

تجنبي:

الفلفل الأسود، جوز الطيب، مسحوق الفلفل الحارِ، الصلصات الحارة، البصل، الثوم، الخردل، صلصة الشواء، صلصة الفجل، صلصة الطماطم، الخلّ

لِماذا؟

الاطعمة كثيرة التوابل يمكن أن تحفز المعدة على اطلاق الاحماض، التي يمكن أن تسبب تهيج الامعاء.

العلكة:

اذا كنت تحبي العلكة كعادة أو ترغبي في مضغ شيء، فننحصك بتناول المكسرات أو عباد الشمس غير المملح.

تجنبي:

العلكة.

لماذا؟

من المحتمل أنك لا تدركين ذلك، ولكن مضغ العلكة يسبب ابتلاع كمية من الهواء. كل هذا الهواء يبقى عالقا في القصبات، والممر الهوائي وحتى المعدة ويسبب انتفاخها وتمتددها.

مهزلة الاغذية المقلية:

لا يوجد بديل جاهز لبطاطس المقلية وحلقات البصل، والكالماري، لذا عند تناول طعامك ابعديها عن طبقك. قومي بالمشي على الاقل 5 دقائق بعد الوجبة للتخلص من الهواء العالق في المريء والمعدة والامعاء.

تجنبي:

اي شيء مقلي مهما كان شكله.

لماذا؟

الاطعمة المقلية تقلل من الهضم، وتجعلك تشعري بالشبع سريعا. بالطبع دون أن نذكرك بأنها السبب في انك غير قادرة على ارتداء بنطلونك المفضل.

بالاضافة إلى ذلك تجنبي:

1. قرون النبات، قرنبيط، الكرنب الصغير، الملفوف، البصل، الفلفل، والحمضيات.

2. الكحول المحلاة.

3. المشروبات الحامضية.

4. القهوة، الشاي، الكاكاو ، وعصائر الفاكهة.

اقرا المزيد