رجيم رائع يخسس 2 كيلو في يومين حرق دهون الارداف في 10 دقائق

 رجيم 2 كيلو في يومين, رجيم ينزل 2 كيلو في اسبوع, رجيم ينزل 2 كيلو في يوم,رجيم ينقص 2 كيلو في اسبوع, رجيم كل يوم كيلو في رمضان, رجيم كل يوم كيلو, رجيم كل يوم كيلو مجرب, رجيم كل يوم كيلو بدون رياضه, رجيم كل يوم كيلو مضمون

المشي ساعة يوميا .

شرب لترين من الماء كوبن على الريق .

البرنامج الغذائي

الإفطار:

1 كأس من عصير الجريب فروت قبل الأكل سلطة مكونة من : الخص ، الملفوف الأخضر و الأحمر ، البقدونس ، القليل منالليمون . 1 بيضة مسلوقة

الغذاء :

1 كأس من عصير الجريب فروت قبل الأكل السبانخ أو السلق المطبوخ دون لحم و يأكل دون خبز 1 كأس كبير من الماء.

العشاء :

1 كأس صغير من عصير الجريب فروت 1 بياض بيضة مسلوقة مع البقدونس القليل من سلطة الخص و الملفوف.

اقرا ايضا

ازالة البطن بدون رجيم  رجيم سريع في اسبوع 10 كيلو مجرب

رجيم ٧ كيلو رجيم ينحف 7 كيلو رجيم يخسس 7 كيلو

دواء للتخسيس سريع المفعول علاج تخسيس سريع جدا دواء تخسيس امن

خلطة القهوة حرق دهون الارداف

للقيام بهذه الخلطة أحضري 5 معالق كبيرة من القهوة العربية، وقومي بتذويبها في القليل من المياه حتى تصبح الخلطة أشبه بالعجين، واستخدمي هذه الخلطة في تدليك منطقة الأفخاذ والأرداف بحركات دائرية بعد الانتهاء من الاستحمام ولمدة 15 دقيقة، ثم قومي بشطف بشرتك بالماء البارد لتتخلصي من آثار القهوة المتبقية على بشرتك.

حمام الملح لتنحيف المؤخرة 

بتذويب القليل من ملح الطعام الخشن في حوض من الماء الدافئ والجلوس فيه لمدة 30 دقيقة ستتمكنين من التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف بسهولة بشرط تكرار هذا الحمام مرة يوميًا، وستدهشين من نتيجة هذا الحمام الرائع.

  حرق دهون الارداف والمؤخرة, حرق دهون الارداف للرجال, حرق دهون الارداف في اسبوع ,حرق دهون الارداف والافخاذ, تمارين حرق دهون الارداف ,حرق دهون الارداف في 10 دقائق ,اعشاب حرق الدهون الارداف, رجيم حرق الدهون الارداف